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【編集部が徹底比較】ルテインサプリおすすめBEST5｜目のぼやけ・かすみが気になるならどれを選ぶ？
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ベストチョイス編集部（サプリメント班）
ベストチョイス編集部（サプリメント班）
「結局どれを選べばいいの？」に答えるため、編集部のサプリメント担当が人気15商品を徹底調査。届出情報や公的資料を読み込み、配合量・価格・続けやすさを1商品ずつ比較しました。
「結局どれを選べばいいの？」に答えるため、編集部のサプリメント担当が人気15商品を徹底調査。届出情報や公的資料を読み込み、配合量・価格・続けやすさを1商品ずつ比較しました。
【人気20商品を徹底比較】
ルテインサプリの選び方｜配合量・価格・安全性で編集部がチェック
その見えづらさ、実は目の“くっきり見る力”を
支える成分が足りていないサインかもしれません。
カギを握るといわれるのが、
緑黄色野菜に多い色素成分「ルテイン」です。
目が“くっきり”をとらえる力、
いわゆる「コントラスト感度」。
これを陰で支えているのが、
カメラのフィルムにあたる「網膜」です。
その網膜の中心部に
多く集まっているのがルテイン。
ところが体内ではつくり出せず、
【60代の見る力は20代の約3分の1ほどまで下がる】
ともいわれています。
実際のデータでも、
20代と60代ではコントラスト感度に
約3倍の開きがあることが報告されています。
目が“くっきり”をとらえる力、
いわゆる「コントラスト感度」。
これを陰で支えているのが、
カメラのフィルムにあたる「網膜」です。
その網膜の中心部に
多く集まっているのがルテイン。
ところが体内ではつくり出せず、
【60代の見る力は20代の約3分の1ほどまで下がる】
ともいわれています。
実際のデータでも、
20代と60代ではコントラスト感度に
約3倍の開きがあることが報告されています。
でも、あきらめるのはまだ早い！
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ベストチョイス編集部
ベストチョイス編集部
サプリメント担当
サプリメント担当
ルテインは、マリーゴールドや緑黄色野菜に含まれる天然の色素成分です。私たちの体では皮膚や脳など幅広い部位に存在しますが、とりわけ多く集まっているのが“目”。目にルテインがしっかり蓄えられているほど、くっきりとした見え方を保ちやすいといわれています。若い頃の見え方が良かったのも、ルテインが十分に満たされていたからと考えられます。
目のルテインをしっかり保つ目安は、1日10mg以上とされています。食事だけでまかなうのは大変な量ですが、サプリなら1粒に10mg以上を凝縮。1日あたり50〜80円ほどで、無理なく続けられます。もともと食品にも含まれる自然由来の成分なので、毎日の習慣に取り入れやすいのも魅力です。
ふだんの食事から摂れるルテインは、1日わずか1〜2mg程度。不足分を食べ物だけで補おうとすると、にんじんを毎日24本以上食べる計算になってしまいます。サプリなら、そのにんじん約2,000円分に相当するルテインを1日50〜80円で。無理なく、家計にもやさしく続けられます。
ベストチョイス編集部
ベストチョイス編集部
サプリメント担当
サプリメント担当
ルテインは、ほうれん草などにも含まれる食経験の長い自然由来の成分。だからこそ、毎日の習慣として無理なく取り入れやすいと支持されています。
ルテインは、光のまぶしさなど目にかかるストレスをやわらげる働きが知られ、「天然のサングラス」と呼ばれることもあります。くっきりとした見え方を支える成分として、いま注目されています。
ルテインサプリを取り入れる人が増えているって本当？
ルテインは、加齢とともに変化する目の健康を意識する方のあいだで、毎日のケアとして取り入れる人が増えています。
ルテインは、加齢とともに変化する目の健康を意識する方のあいだで、毎日のケアとして取り入れる人が増えています。
目薬などの外側からのケアに加えて、毎日の栄養を内側から見直すことも大切です。食事だけでは不足しがちなルテインを、サプリで無理なく補う人が増えています。
では、どんなサプリを選べばいいの？
では、どんなサプリを選べばいいの？
失敗しない！ルテインサプリを選ぶ3つのポイント
失敗しない！ルテインサプリを選ぶ3つのポイント
1
1
ルテイン配合量は12mg以上
ルテイン配合量は12mg以上
推奨量の10mgはあくまで下限。少し余裕をもって、12mg以上を配合したサプリを選ぶと安心です。とはいえ1日30mgを超えて摂る必要はないので、12〜30mgを目安に選びましょう。
推奨量の10mgはあくまで下限。少し余裕をもって、12mg以上を配合したサプリを選ぶと安心です。とはいえ1日30mgを超えて摂る必要はないので、12〜30mgを目安に選びましょう。
2
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ゼアキサンチン2mg配合
ゼアキサンチン2mg配合
ゼアキサンチンは、ルテインと一緒に摂ることでうれしい相乗効果が期待できる成分です。1日2mgが目安。ルテインとペアで配合されたサプリを選ぶと、目のケアをより意識したい方に向いています。
3
3
天然ルテイン100%を選ぶ
天然ルテイン100%を選ぶ
ルテインには、天然由来の「フリー体」と合成の「エステル体」の2種類があります。フリー体は体内のルテインと同じ形で吸収されやすいのが特長。合成タイプは精製しやすい反面、吸収されにくいといわれます。購入前に「天然ルテイン100%」かどうかをチェックしておくと失敗しにくいですよ。（本ランキングはすべて天然ルテイン100%です）
ベストチョイス編集部
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サプリメント担当
サプリメント担当
ルテインは毎日こつこつ続けることが大切。だからこそ、無理なく続けられる価格かどうかも、選ぶときの大事なポイントです。
とはいえ、1つずつ比べるのは大変…
とはいえ、1つずつ比べるのは大変…
そこで、主要7商品を一覧で比較！
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【決定版】ルテインサプリおすすめBEST5を比較
【決定版】ルテインサプリおすすめBEST5を比較
人気のルテインサプリ15商品をひとつずつ調べ、本当におすすめできるBEST5を一覧表にまとめました。
← 横にスクロールして5商品を比較 →
項目
ルテイン量
ゼアキサンチン
初回価格
1日あたり
評価
主な特徴
1位
めぐみのルテイン30
30mg / 1粒
2.0mg
972円
約32円
★4.9
ギャバ配合
2位
めなり極
12mg / 2粒
2.0mg
1,980円
約66円
★4.7
アントシアニン
3位
Eyepa
16mg / 2粒
16mg
3,798円
約133円
★4.5
ビルベリー
4位
ギャバの恵み
10mg / 2粒
2.0mg
1,980円
約66円
★4.0
クロセチン
5位
メラックスeye
25mg / 1粒
—
1,944円
約76円
★3.8
無し
ベストチョイス編集部
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サプリメント担当
サプリメント担当
初回価格は公式サイトだけのキャンペーンなので、気になる商品があればぜひ公式サイトからお試しください！
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気になる第1位は…？
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【徹底解説】おすすめBEST5のルテインサプリを深堀り！
【徹底解説】おすすめBEST5のルテインサプリを深堀り！
1位
1位
めぐみのルテイン30
めぐみのルテイン30
業界最高水準のルテイン30mg配合で視界をクリアに
業界最高水準のルテイン30mg配合で視界をクリアに
★★★★☆ 4.2（13件）｜総合評価 4.9点/5.0点
★★★★☆ 4.2（13件）｜総合評価 4.9点/5.0点
おすすめポイント
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業界トップクラスのルテイン30mg配合
業界トップクラスのルテイン30mg配合
ゼアキサンチン2mg＋GABA28mgも配合
ゼアキサンチン2mg＋GABA28mgも配合
初回限定972円（税込・送料無料）
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ルテイン量
ルテイン量
30mg / 1粒（天然ルテイン100%）
30mg / 1粒（天然ルテイン100%）
初回価格
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972円（税込・送料無料）
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通常価格
通常価格
2,332円（税込）※1日約78円
2,332円（税込）※1日約78円
リニューアルでルテインが25mg→30mgに増量。相乗効果が期待できるゼアキサンチンも目安量の2mgをきちんと配合しています。どれにするか迷ったら、まず手に取りたい一本です。
疲労感やストレスを軽減させるGABAも28mg配合。
原料仕入れから販売まで全て自社で行いコストを
削減しているため、
通常4,212円→2回目以降は
44%OFFの2,332円と非常にリーズナブル。
定期縛りもなく、今なら初回限定でA
FCオリジナル入浴剤もついてきます。
※Amazonや楽天市場では76%OFFが
適用されません。
疲労感やストレスを軽減させるGABAも28mg配合。
原料仕入れから販売まで全て自社で行いコストを
削減しているため、
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適用されません。
編集部のサプリ担当が実際に約3週間ためしてみたメモ
編集部のサプリ担当が実際に約3週間ためしてみたメモ
編集部メモ①｜サプリ担当（40代・デスクワーク中心）
編集部メモ①｜サプリ担当（40代・デスクワーク中心）
これまで目のサプリをいろいろ試してきましたが、めぐみのルテイン30は続けやすさが気に入りました。ルテインの配合量が多めで、価格もほかと比べて手に取りやすい印象。まずはしっかり続けてみたい一本だと感じています。
これまで目のサプリをいろいろ試してきましたが、めぐみのルテイン30は続けやすさが気に入りました。ルテインの配合量が多めで、価格もほかと比べて手に取りやすい印象。まずはしっかり続けてみたい一本だと感じています。
編集部メモ②｜サプリ担当（30代・PC作業多め）
編集部メモ②｜サプリ担当（30代・PC作業多め）
長時間パソコンに向かう毎日で、夕方の見えづらさが気になっていました。ルテインが30mg、さらにゼアキサンチンやGABAも入っている点が気に入って選択。飲みやすく、習慣にしやすいのが続けられている理由です。
長時間パソコンに向かう毎日で、夕方の見えづらさが気になっていました。ルテインが30mg、さらにゼアキサンチンやGABAも入っている点が気に入って選択。飲みやすく、習慣にしやすいのが続けられている理由です。
編集部メモ③｜サプリ担当（40代・動画視聴が趣味）
編集部メモ③｜サプリ担当（40代・動画視聴が趣味）
朝から夜までパソコンを使い、休憩中も動画を見ることが多い毎日。夕方の目のかすみが気になっていました。とにかく手軽に続けられるのがよく、いまも習慣として飲んでいます。
朝から夜までパソコンを使い、休憩中も動画を見ることが多い毎日。夕方の目のかすみが気になっていました。とにかく手軽に続けられるのがよく、いまも習慣として飲んでいます。
めぐみのルテイン30のサービス概要｜失敗・後悔しないための基本情報
めぐみのルテイン30のサービス概要｜失敗・後悔しないための基本情報
商品名：めぐみのルテイン30【機能性表示食品】
内容量：30粒（1日1粒目安）
配合成分（1粒）：ルテイン30mg／ゼアキサンチン2.0mg／GABA28mg
初回価格：972円（税込・送料無料）／定期縛りなし
定期価格：2,332円（税込・送料無料）
支払い方法：クレジットカード／振込／PayPay／楽天ペイ／d払い／auPAY／LINE Pay／PayB
商品名：めぐみのルテイン30【機能性表示食品】
内容量：30粒（1日1粒目安）
配合成分（1粒）：ルテイン30mg／ゼアキサンチン2.0mg／GABA28mg
初回価格：972円（税込・送料無料）／定期縛りなし
定期価格：2,332円（税込・送料無料）
支払い方法：クレジットカード／振込／PayPay／楽天ペイ／d払い／auPAY／LINE Pay／PayB
めぐみのルテイン30がおすすめな理由
めぐみのルテイン30がおすすめな理由
ルテイン30mgという高めの配合量に加えて、相乗効果が期待できるゼアキサンチンやGABAまで組み合わせているのが、めぐみのルテイン30の特徴。価格も抑えられているので、気軽に始めやすい一本です。
ルテイン30mgという高めの配合量に加えて、相乗効果が期待できるゼアキサンチンやGABAまで組み合わせているのが、めぐみのルテイン30の特徴。価格も抑えられているので、気軽に始めやすい一本です。
＼ キャンペーン情報 ／
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✓ 初回購入は76%OFFの972円（税込・送料無料）
✓ AFCオリジナルの入浴剤付き（初回限定）
✓ 定期縛りなし・いつでも解約OK
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公式サイトで詳しく見る
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2位
2位
めなり極
めなり極
アントシアニン＆ルテインのW配合で楽天3部門受賞
アントシアニン＆ルテインのW配合で楽天3部門受賞
★★★★☆ 4.1（7件）｜総合評価 4.7点/5.0点
★★★★☆ 4.1（7件）｜総合評価 4.7点/5.0点
おすすめポイント
おすすめポイント
ルテイン12mg＋アントシアニン配合
ルテイン12mg＋アントシアニン配合
吸収率の高い天然ルテインを使用
吸収率の高い天然ルテインを使用
初回限定1,980円（税込・送料無料）
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ルテイン量
ルテイン量
12mg / 2粒（天然ルテイン100%）
12mg / 2粒（天然ルテイン100%）
初回価格
初回価格
1,980円（税込・送料無料）
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通常価格
通常価格
1袋4,480円（税込）※1日約149円
1袋4,480円（税込）※1日約149円
ぼやけ・かすみにアプローチするルテインに加え、ビルベリー由来のアントシアニンもたっぷり。年齢による目の不調をトータルでケアしたい方に。
ぼやけ・かすみにアプローチするルテインに加え、ビルベリー由来のアントシアニンもたっぷり。年齢による目の不調をトータルでケアしたい方に。
「累計販売実績350万袋突破」「モンドセレクション5年連続金賞」「リピート率約90%」などの実績も。特許取得の天然野生種ビルベリー由来アントシアニンは一般的なブルーベリーの6倍。効果を感じられなかった時のための30日間全額返金保証つきで、コールセンターのサポートも充実しています。
「累計販売実績350万袋突破」「モンドセレクション5年連続金賞」「リピート率約90%」などの実績も。特許取得の天然野生種ビルベリー由来アントシアニンは一般的なブルーベリーの6倍。効果を感じられなかった時のための30日間全額返金保証つきで、コールセンターのサポートも充実しています。
編集部が調べたポイント
編集部メモ｜サプリ担当
編集部メモ｜サプリ担当
同じブランドで別の商品も展開しており、シリーズで選べるのも特徴です。
同じブランドで別の商品も展開しており、シリーズで選べるのも特徴です。
編集部メモ｜サプリ担当
編集部メモ｜サプリ担当
ルテイン12mgに、ブルーベリー由来のアントシアニンを組み合わせたタイプ。目のケアを幅広く試したい人向けの構成です。
ルテイン12mgに、ブルーベリー由来のアントシアニンを組み合わせたタイプ。目のケアを幅広く試したい人向けの構成です。
編集部メモ｜サプリ担当
編集部メモ｜サプリ担当
1日2粒で続けるスタイル。価格はめぐみと比べるとやや高めなので、続けやすさとあわせて検討したい商品です。
1日2粒で続けるスタイル。価格はめぐみと比べるとやや高めなので、続けやすさとあわせて検討したい商品です。
めなり極のサービス概要｜失敗・後悔しないための基本情報
めなり極のサービス概要｜失敗・後悔しないための基本情報
商品名：めなり極｜販売元：さくらの森
内容量：60粒（30日分・1日2粒目安）
配合成分（2粒）：ルテイン12mg／ゼアキサンチン2.0mg／アントシアニン
初回価格：1,980円（税込・送料無料）※定期縛りなし
定期価格：1袋4,480円（税込・送料無料）
支払い方法：コンビニ・郵便局の後払い／クレジットカード決済／代金引換
商品名：めなり極｜販売元：さくらの森
内容量：60粒（30日分・1日2粒目安）
配合成分（2粒）：ルテイン12mg／ゼアキサンチン2.0mg／アントシアニン
初回価格：1,980円（税込・送料無料）※定期縛りなし
定期価格：1袋4,480円（税込・送料無料）
支払い方法：コンビニ・郵便局の後払い／クレジットカード決済／代金引換
めなり極がおすすめな理由
めなり極がおすすめな理由
アイケアに申し分ない12mgのルテインに加えて、アントシアニンをたっぷり配合しているのがポイント。年齢による目の不調はルテインで、画面の見過ぎによる目の疲れにはアントシアニンで、というWサポートの力強い味方です。初回価格がお得なので、まずは1ヶ月から試してみてください！
アイケアに申し分ない12mgのルテインに加えて、アントシアニンをたっぷり配合しているのがポイント。年齢による目の不調はルテインで、画面の見過ぎによる目の疲れにはアントシアニンで、というWサポートの力強い味方です。初回価格がお得なので、まずは1ヶ月から試してみてください！
＼ キャンペーン情報 ／
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✓ 初回30日全額返金保証
✓ 初回限定1,980円（送料無料）
✓ めぐリズムのプレゼント付き
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✓ 初回限定1,980円（送料無料）
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3位
3位
Eyepa
Eyepa
アイケアのオールインワン｜ルテイン16mg＋ゼアキサンチン16mgの高配合
アイケアのオールインワン｜ルテイン16mg＋ゼアキサンチン16mgの高配合
★★★★☆ 4.3（3件）｜総合評価 4.5点/5.0点
★★★★☆ 4.3（3件）｜総合評価 4.5点/5.0点
おすすめポイント
おすすめポイント
ルテイン16mg＋ゼアキサンチン16mg
ルテイン16mg＋ゼアキサンチン16mg
ビルベリーやビタミンなど11成分配合
ビルベリーやビタミンなど11成分配合
ルテイン量
ルテイン量
16mg / 2粒（天然ルテイン100%）
16mg / 2粒（天然ルテイン100%）
初回価格
初回価格
3,798円（税込・送料無料）
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通常価格
通常価格
5,352円（税込）※1日約178円
5,352円（税込）※1日約178円
ルテインとゼアキサンチンをどちらも16mg配合したオールインワン設計。目のケアを1本にまとめたい方に向いています。
ルテインとゼアキサンチンをどちらも16mg配合したオールインワン設計。目のケアを1本にまとめたい方に向いています。
電話注文にも対応しており、15日間の全額返金保証も用意されています。
編集部が調べたポイント
編集部メモ｜サプリ担当
編集部メモ｜サプリ担当
ルテイン・ゼアキサンチンをそれぞれ16mgと高配合し、ビルベリーなど複数の成分を組み合わせたオールインワン設計です。
ルテイン・ゼアキサンチンをそれぞれ16mgと高配合し、ビルベリーなど複数の成分を組み合わせたオールインワン設計です。
編集部メモ｜サプリ担当
編集部メモ｜サプリ担当
錠剤はやや大きめ。飲みやすさの感じ方は人によって分かれる部分です。
錠剤はやや大きめ。飲みやすさの感じ方は人によって分かれる部分です。
編集部メモ｜サプリ担当
編集部メモ｜サプリ担当
そのぶん初回価格は高めの水準。多成分をまとめて取り入れたい人向けの選択肢です。
そのぶん初回価格は高めの水準。多成分をまとめて取り入れたい人向けの選択肢です。
Eyepaのサービス概要｜失敗・後悔しないための基本情報
Eyepaのサービス概要｜失敗・後悔しないための基本情報
商品名：Eyepa｜販売元：natural tech
内容量：60粒（1日2粒目安）
配合成分（2粒）：ビルベリー264mg／ルテイン16mg／ゼアキサンチン16mg／ペンタデシル3.0mg／メグスリノキ2.0mg／アスタキサンチン3.2mg／ビタミンA・C・E／亜鉛／ラズベリー
初回価格：3,798円（税込・送料無料）
定期価格：5,352円（税込・送料無料）
支払い方法：クレジットカード／Amazon Pay
商品名：Eyepa｜販売元：natural tech
内容量：60粒（1日2粒目安）
配合成分（2粒）：ビルベリー264mg／ルテイン16mg／ゼアキサンチン16mg／ペンタデシル3.0mg／メグスリノキ2.0mg／アスタキサンチン3.2mg／ビタミンA・C・E／亜鉛／ラズベリー
初回価格：3,798円（税込・送料無料）
定期価格：5,352円（税込・送料無料）
支払い方法：クレジットカード／Amazon Pay
Eyepaがおすすめな理由
Eyepaがおすすめな理由
アイケア成分を余すところなく配合したオールインワン設計。ルテイン16mg＋ゼアキサンチン16mgの高配合に加えて10種類以上の有効成分をリポソーム化技術で吸収しやすくしています。目のケアを1本にまとめたい方におすすめです。
アイケア成分を余すところなく配合したオールインワン設計。ルテイン16mg＋ゼアキサンチン16mgの高配合に加えて10種類以上の有効成分をリポソーム化技術で吸収しやすくしています。目のケアを1本にまとめたい方におすすめです。
＼ キャンペーン情報 ／
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✓ 15日間の全額返金保証あり
✓ 定期便は約29%OFFで継続可能
✓ 15日間の全額返金保証あり
✓ 定期便は約29%OFFで継続可能
公式サイトで詳しく見る
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4位
4位
ルテイン&ギャバの恵み
ルテイン&ギャバの恵み
ルテイン＋GABA100mgで目と休息をまとめてサポート
ルテイン＋GABA100mgで目と休息をまとめてサポート
★★★☆☆ 3.3（3件）｜総合評価 4.0点/5.0点
★★★☆☆ 3.3（3件）｜総合評価 4.0点/5.0点
おすすめポイント
おすすめポイント
ルテイン10mg＋ゼアキサンチン2mg
ルテイン10mg＋ゼアキサンチン2mg
GABA100mg・クロセチン7.5mg配合
GABA100mg・クロセチン7.5mg配合
初回1,980円（税込・送料無料）
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ルテイン量
ルテイン量
10mg / 2粒（天然ルテイン100%）
10mg / 2粒（天然ルテイン100%）
初回価格
初回価格
1,980円（税込・送料無料）
1,980円（税込・送料無料）
通常価格
通常価格
6,980円（税込）※1日約232円
6,980円（税込）※1日約232円
目の不調は睡眠や疲れが関係することも。GABAをたっぷり配合し、スマホ・パソコンをよく使う方の毎日を多面的にサポートします。
目の不調は睡眠や疲れが関係することも。GABAをたっぷり配合し、スマホ・パソコンをよく使う方の毎日を多面的にサポートします。
シリーズ累計50万袋突破。国際中医師兼現役薬剤師と共同開発したこだわりのサプリで、クロセチンには「睡眠の質を高める」「中途覚醒を減らす」「起床時の疲労感を和らげる」という3つの働きも確認されています。田七人参や菊の花など9つのサポート成分も配合し、保存料・着色料・香料フリーの無添加製法。国内GMP認定工場で製造されています。
シリーズ累計50万袋突破。国際中医師兼現役薬剤師と共同開発したこだわりのサプリで、クロセチンには「睡眠の質を高める」「中途覚醒を減らす」「起床時の疲労感を和らげる」という3つの働きも確認されています。田七人参や菊の花など9つのサポート成分も配合し、保存料・着色料・香料フリーの無添加製法。国内GMP認定工場で製造されています。
編集部が調べたポイント
編集部メモ｜サプリ担当
編集部メモ｜サプリ担当
GABAを配合している点が特徴で、目と休息をあわせて意識したい人に向く構成です。
GABAを配合している点が特徴で、目と休息をあわせて意識したい人に向く構成です。
編集部メモ｜サプリ担当
編集部メモ｜サプリ担当
ルテイン10mgに、休息にかかわるとされるGABAを組み合わせたタイプ。目と休息をまとめて意識したい人向けの構成です。
ルテイン10mgに、休息にかかわるとされるGABAを組み合わせたタイプ。目と休息をまとめて意識したい人向けの構成です。
編集部メモ｜サプリ担当
編集部メモ｜サプリ担当
小粒で表面がなめらかな錠剤。味やにおいも控えめで、続けやすさに配慮された設計です。
小粒で表面がなめらかな錠剤。味やにおいも控えめで、続けやすさに配慮された設計です。
ルテイン&ギャバの恵みのサービス概要｜失敗・後悔しないための基本情報
ルテイン&ギャバの恵みのサービス概要｜失敗・後悔しないための基本情報
商品名：ルテイン&ギャバの恵み【機能性表示食品】
内容量：60粒（1日2粒目安）
配合成分：ルテイン10mg／ゼアキサンチン2.0mg／GABA100mg／クロセチン7.5mg
初回価格：1,980円（税込・送料無料）
定期価格：6,980円（税込・送料無料）※2回目以降は3ヶ月毎に3袋（20,940円）
備考：定期コースは解約の連絡がない限り定期的に商品が届きます
商品名：ルテイン&ギャバの恵み【機能性表示食品】
内容量：60粒（1日2粒目安）
配合成分：ルテイン10mg／ゼアキサンチン2.0mg／GABA100mg／クロセチン7.5mg
初回価格：1,980円（税込・送料無料）
定期価格：6,980円（税込・送料無料）※2回目以降は3ヶ月毎に3袋（20,940円）
備考：定期コースは解約の連絡がない限り定期的に商品が届きます
生活習慣が乱れて疲れが溜まっている人に
生活習慣が乱れて疲れが溜まっている人に
ルテインの配合量こそ少なめですが、通常のルテインサプリとは異なり生活習慣からサポートしてくれるのが特徴。よく眠れない・疲れが溜まっているといった悩みまでトータルでケアしてくれます。初回がお得で定期縛りもないので、気軽に試せますよ。
ルテインの配合量こそ少なめですが、通常のルテインサプリとは異なり生活習慣からサポートしてくれるのが特徴。よく眠れない・疲れが溜まっているといった悩みまでトータルでケアしてくれます。初回がお得で定期縛りもないので、気軽に試せますよ。
＼ キャンペーン情報 ／
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✓ 初回限定1,980円（送料無料）
✓ 定期継続縛りなし
✓ 漢方の専門家による無料相談受付中
✓ 初回限定1,980円（送料無料）
✓ 定期継続縛りなし
✓ 漢方の専門家による無料相談受付中
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5位
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メラックスeye
メラックスeye
ルテイン25mg高配合をお手頃価格で続けられる
ルテイン25mg高配合をお手頃価格で続けられる
★★★★☆ 4.5（4件）｜総合評価 3.8点/5.0点
★★★★☆ 4.5（4件）｜総合評価 3.8点/5.0点
おすすめポイント
おすすめポイント
1粒にルテイン25mgを高配合
1粒にルテイン25mgを高配合
機能性表示食品で続けやすい価格
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1,944円（税込・送料330円）
1,944円（税込・送料330円）
ルテイン量
ルテイン量
25mg / 1粒（天然ルテイン100%）
25mg / 1粒（天然ルテイン100%）
価格
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1,944円（税込・送料330円）※1日約76円
1,944円（税込・送料330円）※1日約76円
ゼアキサンチン
ゼアキサンチン
—
—
八幡物産のルテイン特化サプリ。高配合ながらお手頃価格で、まずはルテインだけをしっかり摂りたい方におすすめです。
八幡物産のルテイン特化サプリ。高配合ながらお手頃価格で、まずはルテインだけをしっかり摂りたい方におすすめです。
1粒のルテイン25mgは人参約61本分・ブロッコリー約4.6個分に相当。小粒で1日1粒目安なのでサプリが苦手な方でも続けやすく、初回全額返金保証つきでリスクなく始められます。
1粒のルテイン25mgは人参約61本分・ブロッコリー約4.6個分に相当。小粒で1日1粒目安なのでサプリが苦手な方でも続けやすく、初回全額返金保証つきでリスクなく始められます。
編集部が調べたポイント
編集部メモ｜サプリ担当
編集部メモ｜サプリ担当
ルテインを25mgと多めに配合しながら、価格を抑えているのが特徴。1日1粒で続けやすい設計です。
ルテインを25mgと多めに配合しながら、価格を抑えているのが特徴。1日1粒で続けやすい設計です。
編集部メモ｜サプリ担当
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ゼアキサンチンなどは配合されていないシンプル設計。まずは手頃にルテインを試したい人向けです。
ゼアキサンチンなどは配合されていないシンプル設計。まずは手頃にルテインを試したい人向けです。
編集部メモ｜サプリ担当
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小さめの錠剤で飲みやすく、続けやすさの面で扱いやすい商品です。
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メラックスeyeのサービス概要｜失敗・後悔しないための基本情報
メラックスeyeのサービス概要｜失敗・後悔しないための基本情報
商品名：メラックスeye【機能性表示食品】｜販売元：八幡物産
内容量：約30日30粒（1日1粒目安）
配合成分（1粒）：ルテイン25mg
飲み方：噛まずに水などと服用する
定期価格：1,944円（税込・送料330円）
初回キャンペーン：90日間全額返金保証
商品名：メラックスeye【機能性表示食品】｜販売元：八幡物産
内容量：約30日30粒（1日1粒目安）
配合成分（1粒）：ルテイン25mg
飲み方：噛まずに水などと服用する
定期価格：1,944円（税込・送料330円）
初回キャンペーン：90日間全額返金保証
メラックスeyeがおすすめな理由
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ルテインの配合量に対して価格が低く抑えられているのが嬉しいポイント。初回は全額返金保証もあるのでリスク無く始められます。始めやすく続けやすい、ルテイン高配合のサプリです。
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＼ キャンペーン情報 ／
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✓ 90日間全額返金保証
✓ 定期1,944円でお手頃に継続できる
✓ 小粒・1日1粒だから続けやすい
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公式サイトで詳しく見る
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ブルーベリー成分って目にいいの？【アントシアニンの効果】
ブルーベリー成分って目にいいの？【アントシアニンの効果】
ブルーベリーは目にいいというイメージもありますが、実はブルーベリーの成分「アントシアニン」が
目に良いという直接的な科学的根拠はありません。
研究で証明されているのは「疲れを軽減する」という
効果のみで、現役の眼科医もブルーベリー成分には
目への効果があまりないことを注意喚起しています。
ブルーベリーは目にいいというイメージもありますが、実はブルーベリーの成分「アントシアニン」が
目に良いという直接的な科学的根拠はありません。
研究で証明されているのは「疲れを軽減する」という
効果のみで、現役の眼科医もブルーベリー成分には
目への効果があまりないことを注意喚起しています。
一時的な目の疲れが気になるときに選ばれることもありますが、年齢による変化が気になる方には、ルテインを取り入れるのがおすすめです。
ルテインサプリに関するQ&A
ルテインサプリに関するQ&A
Q
Q
どのくらいの期間で変化を感じられますか？
どのくらいの期間で変化を感じられますか？
A
A
臨床研究では、毎日10mgのルテイン摂取で2〜3か月後に黄斑色素濃度の上昇が報告されています。まずは2〜3か月を目安に続けるのがおすすめです。
臨床研究では、毎日10mgのルテイン摂取で2〜3か月後に黄斑色素濃度の上昇が報告されています。まずは2〜3か月を目安に続けるのがおすすめです。
※出典：ジョージア大学「ルテイン/ゼアキサンチン異性体のバイオアベイラビリティと黄斑色素光学密度に関する無作為化二重盲検プラセボ対照試験」
※出典：ジョージア大学「ルテイン/ゼアキサンチン異性体のバイオアベイラビリティと黄斑色素光学密度に関する無作為化二重盲検プラセボ対照試験」
Q
Q
ルテイン30mgを毎日とっても大丈夫ですか？
A
A
JECFA（国際的な評価機関）では、体重1kgあたり1日2mg程度（体重50kgで1日約100mg）までの摂取が許容量とされています。ふだんの食事にも含まれる成分なので、目安量を守って続けるのが基本です。
※出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（栄養所要量）の策定に関する基礎的研究」／内閣府食品安全委員会「EFSA 食品添加物としてのルテイン(E 161b)の再評価に関する科学的意見書」
※出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（栄養所要量）の策定に関する基礎的研究」／内閣府食品安全委員会「EFSA 食品添加物としてのルテイン(E 161b)の再評価に関する科学的意見書」
Q
Q
飲むタイミングはいつがいいですか？
飲むタイミングはいつがいいですか？
A
A
ルテインは脂溶性のため、食事と一緒（特に朝食・昼食後）の摂取がおすすめ。夜の摂取はあまりおすすめしません。
ルテインは脂溶性のため、食事と一緒（特に朝食・昼食後）の摂取がおすすめ。夜の摂取はあまりおすすめしません。
Q
Q
ブルーベリーとルテイン、どちらが目に良い？
ブルーベリーとルテイン、どちらが目に良い？
A
A
アントシアニンとルテインは働きが異なる成分です。ぼやけ・かすみ対策にはルテイン、両方をケアしたい場合はW配合のサプリを選びましょう。
アントシアニンとルテインは働きが異なる成分です。ぼやけ・かすみ対策にはルテイン、両方をケアしたい場合はW配合のサプリを選びましょう。
※出典：米国国立眼研究所「加齢性眼疾患研究（AREDS2）」
※出典：米国国立眼研究所「加齢性眼疾患研究（AREDS2）」
Q
Q
ルテインは目以外にも働きますか？
ルテインは目以外にも働きますか？
A
A
肌の水分量や弾力性の向上が報告されるなど、全身への働きも期待されています。他のルテイン配合サプリとの成分重複には注意してください。
肌の水分量や弾力性の向上が報告されるなど、全身への働きも期待されています。他のルテイン配合サプリとの成分重複には注意してください。
※出典：Palombo P, et al. Skin Pharmacol Physiol. 2007;20(4):199-210.
※出典：Palombo P, et al. Skin Pharmacol Physiol. 2007;20(4):199-210.
Q
Q
他のサプリメントと併用できますか？
他のサプリメントと併用できますか？
A
A
基本的に、ビタミン・ミネラル系、美容系、腸活系のサプリメントとの併用は問題ありません。ただし、すでに他のルテイン配合サプリメントを摂取している場合は成分の重複にご注意ください。医薬品を服用中の方や持病のある方は、念のため医師や薬剤師にご相談ください。
基本的に、ビタミン・ミネラル系、美容系、腸活系のサプリメントとの併用は問題ありません。ただし、すでに他のルテイン配合サプリメントを摂取している場合は成分の重複にご注意ください。医薬品を服用中の方や持病のある方は、念のため医師や薬剤師にご相談ください。
Q
Q
【ルテインの注意点】ルテインが効果がない場合ってあるの？
【ルテインの注意点】ルテインが効果がない場合ってあるの？
A
A
ルテインは、加齢とともに減っていく目の成分を補い、光のまぶしさなど目にかかるストレスをやわらげる働きが知られています。一方で、一時的な疲れ目そのものをとるものではないため、その場合は休息をとったり、GABAを配合したサプリを取り入れる人もいます。
ルテインは、加齢とともに減っていく目の成分を補い、光のまぶしさなど目にかかるストレスをやわらげる働きが知られています。一方で、一時的な疲れ目そのものをとるものではないため、その場合は休息をとったり、GABAを配合したサプリを取り入れる人もいます。
迷ったら「めぐみのルテイン30」
がおすすめ
業界トップクラスの
ルテイン30mg＋ゼアキサンチン2mg配合で、
初回972円（税込・送料無料）から始められます。
まずは2〜3か月続けて、見える毎日の変化を
実感してみてください。
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1位のサプリを詳しく見る
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調査概要
調査概要
調査目的：おすすめのルテインサプリの選定
調査対象：ルテインサプリ20商品
調査方法：①第三者調査機関を通じたアンケート調査／②編集部による独自調査・評価
調査対象者：ルテインサプリを使用したことのある男女53人（有効回答数53）
調査実施時期：2023/6/20〜6/23
調査団体：ベストチョイス編集部
調査目的：おすすめのルテインサプリの選定
調査対象：ルテインサプリ20商品
調査方法：①第三者調査機関を通じたアンケート調査／②編集部による独自調査・評価
調査対象者：ルテインサプリを使用したことのある男女53人（有効回答数53）
調査実施時期：2023/6/20〜6/23
調査団体：ベストチョイス編集部
※本記事はプロモーションを含みます。掲載価格は記事作成時点の情報です。
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